Kräftigung und Dehnung des Bewegungsapparats

Präv. Ganzkörperkräftigung
Bauch Beine Po – BBP




Durch sanfte abwechslungsreiche Erwärmung bewegen Sie alle Regionen Ihres Körpers durch und verbessern zudem mit Spaß Ihre Koordination. Dabei werden Ihre Schulter-, Rücken- und Hüftregionen von Minute zu Minute beweglicher und geschmeidiger. Vielfältige Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen verbessern sukzessive Ihr körperliches und seelisches Wohlbefinden. Rückenfreundliche Übungen rüsten Sie für die Anforderung im Alltag und bringen Sie in eine gute Haltung. Am Ende jedes Bewegungstrainings verbessern gezielte Dehnübungen Ihre Beweglichkeit und mittels unterschiedlicher Entspannungs- und Atemübungen starten Sie ausgeglichen und in Balance in den Alltag.

Der Kurs richtet sich an all diejenigen, die ihrem Körper aktiv etwas Gutes tun wollen. Wenn Sie keine Mühen scheuen, kräftigen Sie hier mit Spaß ihre Problemzonen. Ziel des Kurses sind straffe Beine, ein knackiger Po und ein flacher, durchtrainierter Bauch. Mit Ausdauerelementen, Kräftigungsübungen mit und ohne Gerät bringen Sie Ihren Körper in Schwung. Dehnungseinheiten der beanspruchten Muskeln runden jeden Kurs ab.




Rückenfit

Freuen Sie sich auf eine zunehmend geschmeidige und kraftvolle Haltung.

Möchten Sie Verspannungen und Rückenschmerzen aktiv vorbeugen? Dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig. Sie erwartet ein gezieltes abwechslungsreiches Rückentraining. Unterschiedliche Bewegungsformen fördern die individuelle Beweglichkeit Ihres Rücken- und Nackenbereichs. Erleben Sie abschließend nach sanften Dehnungs- und Entspannungsübungen ein angenehm positives Körpergefühl.

Tipps für rückengerechtes Verhalten im Alltag fließen in den Kurs mit ein.




Sanftes Bewegungstraining

Durch sanfte abwechslungsreiche Erwärmung bewegen Sie alle Regionen Ihres Körpers durch und verbessern zudem mit Spaß Ihre Koordination. Dabei werden Ihre Schulter-, Rücken- und Hüftregionen von Minute zu Minute beweglicher und geschmeidiger. Vielfältige Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen verbessern sukzessive Ihr körperliches und seelisches Wohlbefinden. Rückenfreundliche Übungen rüsten Sie für die Anforderung im Alltag und bringen Sie in eine gute Haltung. Am Ende jedes Bewegungstrainings verbessern gezielte Dehnübungen Ihre Beweglichkeit und mittels unterschiedlicher Entspannungs- und Atemübungen starten Sie ausgeglichen und in Balance in den Alltag.



Auf Ihr kommen freut sich Ihre



Dorothee Ecke!